Σίδηρος (Iron)

Απαραίτητος για:

• αιμοσφαιρίνη,
• μεταφορά οξυγόνου,
• ενέργεια,
• αντοχή.

Πιθανά σημάδια έλλειψης

• κόπωση
• αδυναμία
• δύσπνοια
• ζαλάδες
• τριχόπτωση

Εξετάσεις

• ferritin
• σίδηρος
• TIBC
• CBC

Τροφές

• κόκκινο κρέας
• συκώτι
• φακές
• σπανάκι

Συμπλήρωμα